YOGA
a holistic approach to life that embodies the union of physical, mental and spiritual health
​
Privé lessen
Een privéles wordt volledig afgestemd op jouw behoeften en niveau, met aandacht voor jouw comfort en persoonlijke doelen.
Misschien zijn groepslessen wat te intens voor jou, misschien wil je dieper ingaan op asana’s, of misschien ben je wat verlegen voor die eerste ervaring, welke reden je ook hebt, de les past zich aan jou aan. Er is ruimte om al je vragen te stellen, en ik neem graag de tijd om naar jouw verhaal te luisteren.​
​
Privélessen kunnen plaatsvinden bij mij of bij jou thuis, voor één of meerdere deelnemers.
Een sessie duurt 1u-1,5u.
Prijzen starten vanaf €75/sessie.
Trauma-sensitieve yoga
Traumatische ervaringen worden vaak opgeslagen in het lichaam en kunnen zich uiten als chronische pijn, angst of dissociatie. Trauma-Sensitieve Yoga helpt mensen die met trauma leven opnieuw contact te maken met hun lichaam.
Door eenvoudige bewegingen en aandachtig zijn, is deze vorm van yoga specifiek ontwikkeld om veiligheid, zelfbeschikking en lichaamsbewustzijn te bevorderen, aangezien trauma vaak leidt tot een verlies van verbinding met zowel het lichaam als de emoties. De deelnemer staat centraal in de praktijk en wordt aangemoedigd om eigen keuzes te maken en de regie over de ervaring te behouden.
​
Trauma-Sensitive Yoga is een zachte, evidence-based benadering die zich richt op het herstellen van de relatie met het lichaam en kan een waardevolle aanvulling zijn op andere vormen van therapie. In plaats van te focussen op prestaties of fysieke resultaten, nodigt het je uit om in je eigen tempo keuzes, bewustzijn en aanwezigheid in je lichaam te verkennen.
​
Voel je dat Trauma-Sensitive Yoga je kan ondersteunen, dan nodig ik je van harte uit om contact op te nemen. Mijn lessen worden gegeven met zorg en compassie, in een veilige ruimte waar je op een zachte manier kunt ontdekken wat voor jou goed voelt.
Yoga op het werk
Burn-out, stress en constante druk zijn enkele van de grootste uitdagingen in de werkwereld van vandaag. Steeds meer bedrijven erkennen dit en willen actief het welzijn van hun teams ondersteunen. Yoga is hiervoor een eenvoudige, maar krachtige tool.
​
Door yoga naar de werkplek te brengen, krijgen medewerkers de kans om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw contact te maken met zichzelf. Regelmatige beoefening kan stress en angst verminderen, de focus en concentratie verbeteren en zowel fysieke als mentale veerkracht versterken. Yoga bevordert bovendien een betere houding en lichaamsbewustzijn, wat de belasting van lange uren aan een bureau kan verlichten.
​
Elke sessie wordt aangepast aan het niveau en de behoeften van de groep, zodat het voor iedereen toegankelijk is – zowel voor ervaren yogi’s als voor absolute beginners. De oefeningen en technieken zijn eenvoudig te integreren in het dagelijks leven en geven medewerkers praktische tools om stress te hanteren, balans te herstellen en hun energie te vergroten.
​
Het format is flexibel: sessies kunnen qua lengte, frequentie en setting worden afgestemd op het ritme en de doelen van jullie bedrijf.
Neem gerust contact op om te ontdekken hoe yoga jouw team kan ondersteunen.