YOGA
Ik bied kleinschalige groepslessen aan met maximaal 8 deelnemers, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Elke les draait om het verkennen van yoga op een manier die veilig, aardend en voedend aanvoelt.
Praktisch
​​
Wat breng ik mee?
Al het materiaal is beschikbaar in de studio: matten, bolsters, blokken en dekentjes.
Je mag altijd je eigen materiaal meebrengen als je je daar comfortabeler en veiliger bij voelt.
Gezien mijn liefde voor onze planeet vraag ik je om herbruikbare flessen mee te brengen.
​
Wat doe ik aan?
Trek kledij aan waarin je vrij kan bewegen. Warme sokken zijn ook altijd een goed idee.
​
​
Yoga voor iedereen
Ik geloof dat yoga voor iedereen toegankelijk zou moeten zijn, ongeacht de financiële situatie. Het leven brengt uitdagingen met zich mee – soms met onze gezondheid, soms met werk, soms met geld, … Juist in moeilijke tijden kan de aarding, rust en steun die yoga biedt een groot verschil maken.
​
Daarom bied ik mijn lessen flexibel aan voor wie het volledige tarief niet kan betalen. Je bent welkom om deel te nemen op donatiebasis, op een andere manier bij te dragen, of samen met mij te kijken naar een oplossing die bij jou past. Wat het meest telt, is dat je de kans krijgt om de voordelen van yoga te ervaren. Yoga gaat niet over perfectie of prestatie, maar over verbinding, compassie en ondersteuning.
​
Voel je je aangetrokken om mee te doen maar houden de financiën je tegen, weet dan dat je hier van harte welkom bent. Wees niet verlegen om contact op te nemen.
Hatha yoga
Hatha yoga is de meest traditionele vorm van yoga. In deze lessen besteden we aandacht aan verschillende takken van yoga: meditatie, mantra’s, pranayama (ademhalingstechnieken) en asana’s. We starten vrij actief en bouwen de les rustig af naar meer stilte en ontspanning. We werken zowel aan spierkracht als aan flexibiliteit, en de houdingen worden afzonderlijk uitgevoerd, waarbij elke houding meerdere ademhalingen wordt aangehouden.
Yin yoga
Bij yin yoga blijven we 3 tot 5 minuten, en soms zelfs langer, in dezelfde houding. Daardoor wordt yin yoga vaak gezien als een rustigere vorm van yoga, maar de intensiteit mag zeker niet onderschat worden. In yin yoga werken we meer op het bindweefsel dan op de spieren. Door het lichaam volledig te ontspannen, kunnen we dieper en verder stretchen. Dit maakt yin yoga heel geschikt voor beginners: je krijgt de tijd om je houding te verfijnen en stijfheid los te maken. Door ons lichaam te stretchen maken we ook blokkades los, waardoor onze energie beter kan stromen.
Yogastijlen
In mijn groepslessen bied ik bewust slechts twee yogastijlen aan: Hatha yoga en Yin yoga. Al mijn opleidingen volgde ik in India, waar Hatha wordt beschouwd als de basis van iedere yogapractice. Dit zijn de stijlen waar ik het meeste vertrouwen in heb, omdat ze eenvoudig, authentiek en dicht bij de wortels van yoga blijven. In plaats van trends te volgen, deel ik liever praktijken die de tand des tijds hebben doorstaan en waarvan ik weet dat ze je écht kunnen ondersteunen – zowel op als naast de mat.